Schwangerschaft und Elternschaft

Tun Sie genug davon mit Ihren Kindern?

Wenn du von der Arbeit nach Hause kommst und deine Kinder von der Schule nach Hause kommen, kippst du auf das Sofa und trinkst zusammen vor dem Fernseher? Oder haben Sie nach dem Abendessen noch ein paar Minuten Zeit, um bei den Hausaufgaben zu helfen? Dann, wenn alles fertig ist, greifen Sie und die Kinder Ihre Smartphones oder Tablets an, um die sozialen Medien zu checken, bevor Sie für die Nacht einkehren.
Du bist nicht allein. Wir sind eine Nation von Stubenhocker.
Eine kürzlich durchgeführte Umfrage besagt, dass Familien nicht genug körperliche Aktivität zusammen bekommen. Wenn Mütter 10 Minuten oder länger mit ihren Kindern (zwischen 5 und 18 Jahren) verbringen, ist es wahrscheinlicher, dass sie sesshaft sind als aktiv. Dies geht aus der Umfrage des Woman's Day Magazins und der von der Stiftung gegründeten Allianz für eine gesündere Generation hervor American Heart Association und die Clinton Foundation zur Bekämpfung von Fettleibigkeit bei Kindern.
Die drei besten Aktivitäten, die Mütter mit ihren Kindern machen, essen (90%), schauen fern (79%) und machen Hausaufgaben (65%), so die Umfrage. Nur die Hälfte der 1.154 befragten Mütter war in der letzten Woche mit ihren Kindern spazieren, laufen oder Fahrrad fahren gegangen, und etwas mehr als ein Viertel hatte eine Sportart gespielt, herumrennen oder getanzt.
Fast die Hälfte (44%) der Mütter sagte, dass ihre Kinder nicht die empfohlenen sieben Stunden Aktivität pro Woche bekommen. Sie beschuldigen Hausaufgaben, die Einstellungen der Kinder und das "Zeichnen des Bildschirms".
Es gibt eine Menge zu beschuldigen, aber das Ergebnis ist, dass die Raten von Übergewicht und Fettleibigkeit in den Vereinigten Staaten gestiegen sind. Im Jahr 2012 waren mehr als zwei Drittel der Erwachsenen und mehr als ein Drittel der Kinder und Jugendlichen übergewichtig oder fettleibig. Folglich ist die Nation als Ganzes nicht sehr gesund, besonders im Vergleich zu anderen Ländern, in denen die Menschen aktiver sind.
"Wir wissen, dass Amerikaner beschäftigter sind als je zuvor, aber aktiver zu werden, kann dazu beitragen, Familien für lebenslange gesunde Gewohnheiten zu gründen und das Risiko von Fettleibigkeit und Herzkrankheiten zu senken", sagt Susan Spencer, Chefredakteurin des Women's Day. "Durch die Partnerschaft mit der Allianz bei dieser Umfrage haben wir erfahren, dass 67 Prozent der Mütter der Meinung sind, dass es für sie leicht ist, täglich zusätzliche 10 Minuten Bewegung mit ihren Kindern hinzuzufügen."
Um Familien zu motivieren, sich in Bewegung zu setzen, lancierte die Allianz # Commit2Ten, eine Social-Media-Kampagne, die jeden dazu auffordert, im Laufe des Septembers 10 Minuten körperlicher Aktivität zu ihrer täglichen Routine hinzuzufügen. Die Website bietet ein personalisiertes Fitnessprofil, einen 30-tägigen Aktivitätskalender, Ressourcen und Motivation, sich auf 10 zusätzliche Minuten körperlicher Aktivität pro Tag festzulegen.
Ich weiß aus Erfahrung, dass das Leben verrückt wird, wenn man Arbeit und Kinder mit ihren Terminkalendern jongliert. Es wird noch schwieriger, Zeit für Fitness zu finden, wenn die Schule beginnt und das Tempo der Arbeit zunimmt und die Häufigkeit des Spiels abnimmt.
Und wenn die Schulbusse über meine Straße rumpeln, rollen meine melancholischen Stimmungen mit. Ich weiß, dass bald kaltes Wetter kommen wird, und ich werde nicht so oft rauskommen, um zu laufen oder zu joggen oder zu gärten oder zum Strand zu gehen. Ich werde ins Fitnessstudio gehen, aber ich werde es vermissen, draußen zu sein.
Diese Umfrage und Kampagne erinnert daran, wie wichtig es ist, sich für Aktivitäten zu engagieren, auch wenn sie nur in 10-Minuten-Intervallen durchgeführt werden.
Meine letzte kurze Angewohnheit ist es, ein paar Mal am Tag 30 Liegestütze auf dem Waschtisch zu machen. Es ist schnell, es ist einfach, und es hilft, meine Muskeln zu straffen und meine Knochen stark zu halten.
Sagen Sie uns unten, wie Sie sich verpflichten, sich und Ihre Familie aktiv zu halten!
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Verweise:
"Übergewicht und Übergewicht." US-Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention. 2. Juni 2015. //www.cdc.gov/nchs/fastats/obesity-overweight.htm. Abgerufen am 10. September 2015.
"Fettleibigkeit Fakten der Kindheit." US-Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention. 27. August 2015. //www.cdc.gov/healthyschools/obesity/facts.htm. Abgerufen am 10. September 2015.
"Die exklusive Umfrage der Allianz für eine gesündere Generation und einen Frauentag zeigt, dass Familien eher sesshaft als physisch aktiv sind." Pressemitteilung. 8. September 2015

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