Gehirngesundheit

Do's and Don'ts für die Gesundheit des Gehirns

MITTWOCH, 26. Juli 2017 (News) -Sie könnten stolz auf Ihre Fähigkeit zu Multitasking sein. Aber die Forschung zeigt, dass die Gesundheit des Gehirns leiden kann, wenn Multitasking viele Gadgets beinhaltet, wie das Surfen im Internet oder das Spielen eines Videospiels auf Ihrem Handy, während Sie auch fernsehen.

Laut einer in der Fachzeitschrift PLoS One veröffentlichten Studie kann Multitasking die Struktur des Gehirns und nicht das Gute verändern.

MRT-Scans, die an Studienteilnehmern durchgeführt wurden, die über größere Mengen dieses sogenannten Medien-Multitaskings berichteten, zeigten eine geringere Dichte der grauen Substanz in der Region des Gehirns, die am stärksten mit höherem Denken und Emotionen verbunden ist. Sie leisteten schlechter bei geistig anspruchsvollen Aufgaben und hatten mehr emotionale Schwierigkeiten in sozialen Situationen.

Nun zu den guten Nachrichten. Andere Studien haben gezeigt, dass bestimmte Aktivitäten die Dichte der grauen Substanz im Gehirn erhöhen können, einschließlich der Achtsamkeitsmethodik. Es lehrt dich, dich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, um eine Vielzahl von Problemen zu meistern, von Angst bis zu übermäßigem Essen.

Mehr als nur Ablenkung oder Unterhaltung, können bestimmte Videospiele, wenn sie mit ungeteilter Aufmerksamkeit gespielt werden, tatsächlich verschiedene Fähigkeiten verbessern. Zum Beispiel können Action-Spiele Ihre Fähigkeit verbessern, mehrere Objekte in einer kurzen Zeitspanne zu verfolgen, während Matching- und Memory-Spiele visuelle Suchaufgaben verbessern können.

Noch beeindruckender kann das Erlernen einer zweiten Sprache helfen, die Gehirnfunktion unabhängig davon zu verbessern, wie alt Sie sind, wenn Sie anfangen. Außerdem kann es sehr viel Spaß machen, besonders wenn Sie in ein fremdes Land reisen, um es zu benutzen.

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