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Wie man den gesündesten Salat macht

- Salate können eine gesunde Mahlzeit sein, aber nicht, wenn Sie Ihre Grüns mit ungesunden Nahrungsmitteln bedecken und sie in dicker Kleidung ertränken.

Die Akademie für Ernährung und Diätetik schlägt vor, wie Sie Ihre Salate gesünder machen können:

  • Schneiden Sie eine nährstoffreiche Avocado auf, die Sie Ihrem Salat hinzufügen können.
  • Würzen Sie Ihren Salat mit frischen oder getrockneten Kräutern wie Thymian, Petersilie, Rosmarin, Salbei, Oregano oder Schnittlauch.
  • Wählen Sie einen auf Öl basierenden Verband.
  • Fügen Sie Aroma mit frischen Früchten hinzu. Weitere ungewöhnliche Möglichkeiten können Granatapfelkerne, Pfirsiche, Nektarinen, Kirschen, Trauben oder Wassermelonen sein.

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Veröffentlicht: Mai 2014

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