Sportmedizin

Mittlere gealterte Eignung schützt Gesundheit im Alter

Menschen im mittleren Alter, die regelmäßig Sport treiben und körperlich fit sind, haben ein viel geringeres Risiko, an chronischen Erkrankungen im Zusammenhang mit dem Alter zu erkranken, berichten Forscher vom Cooper Institute, Dallas, USA, in Archives of Internal Medicine . Die Autoren fügten hinzu, dass selbst ein moderater Anstieg der Fitness während der mittleren Lebensspanne dazu beitragen kann, das Risiko, mehrere chronische Erkrankungen zu entwickeln, zwanzig Jahre später zu reduzieren .
In mehreren Studien wurde untersucht, wie sich körperliche Fitness auf die Gesundheit und Langlebigkeit älterer Menschen auswirken könnte. Ein 2008 im British Journal of Sports Medicine veröffentlichter Bericht zeigte, dass die aerobe Fitness in der Mitte das biologische Altern um bis zu 12 Jahre hinauszögern und einen unabhängigen Lebensstil im Alter gewährleisten kann.
Dr. Benjamin L. Willis und das Team sammelten Daten von Medicare-Claims mit Informationen über Teilnehmer der Cooper Center Longitudinal Study, an denen 14.726 Männer und 3.944 Frauen teilnahmen. Die Daten erstreckten sich von 1970 bis 2008. Alle Teilnehmer waren gesund und hatten zu Studienbeginn ein Durchschnittsalter von insgesamt 49 Jahren.
Die Forscher suchten nach dem Auftreten von acht chronischen Erkrankungen nach dem 65. Lebensjahr: Alzheimer, Dickdarm- oder Lungenkrebs, chronische Nierenerkrankung, COPD (chronisch obstruktive Lungenerkrankung), Schlaganfall, ischämische Herzkrankheit, Diabetes und kongestive Herzinsuffizienz.
Die Autoren haben geschrieben:
"In der vorliegenden Studie war höhere Fitness gemessen in der Mitte der Lebensphase stark mit einer geringeren Inzidenz von CCs Jahrzehnte später verbunden."

Die Teilnehmer wurden im Durchschnitt 26 Jahre nachbeobachtet. Diejenigen im oberen Quintil für Fitness hatten eine wesentlich geringere Inzidenz von chronischen Zuständen im späteren Leben im Vergleich zu den Menschen im unteren Quintil (1, 5 vs. 28, 2 pro 100 Personenjahre bei Männern und 11, 4 vs. 20, 1 bei Frauen). Die Fitnessniveaus der Teilnehmer wurden gemessen, indem sie bestimmte Aufgaben auf einem Laufband ausgeführt wurden.
Selbst moderate Verbesserungen der Fitness im Alter wurden gefunden, um später das Risiko für chronische Erkrankungen zu reduzieren.
Die Autoren haben geschrieben:
"Zum Beispiel war eine 1- bis 2-MET [metabolische Äquivalenz] Verbesserung der Fitness, die zu einer Beförderung vom ersten zum zweiten Fitness-Quintil im Alter von 50 Jahren führte, mit einer 20-prozentigen Verringerung der Inzidenz von CC im Alter von 65 und älter assoziiert . "

Midlife-Fitness scheint später enger mit einer geringeren Inzidenz chronischer Erkrankungen verbunden zu sein als ein verbessertes Überleben, was ebenfalls Vorteile bringt, aber weniger, so die Forscher. Dr. Willis erklärte, dass "im Vergleich zu Teilnehmern mit niedrigerer Midlifefitness diejenigen mit höherer Midlife-Fitness anscheinend einen größeren Anteil ihrer letzten fünf Lebensjahre mit einer geringeren Belastung durch chronische Erkrankungen verbringen."
Mit anderen Worten erhöht Midlife Fitness Ihre Chancen, im Alter gesünder zu leben und ein geringeres Risiko für chronische Erkrankungen zu haben. Ihre Lebensdauer kann auch etwas davon profitieren. Ihre letzten Lebensjahre sind wahrscheinlicher frei von chronischen Krankheiten oder zumindest von weniger von ihnen betroffen, verglichen mit ungeeigneten Personen mittleren Alters.

Begleitkommentar im selben Journal

Dr. Diane Bild vom National Heart, Lung und Blood Institute, Bethesda, Maryland, sagte, dass Dr. Willis und sein Team weitere überzeugende Beweise über die Bedeutung der körperlichen Fitness im mittleren Alter als Beitrag zu einer besseren Gesundheit später in Leben.
Dr. Bild fügte hinzu:
"Fitness kann ein Schlüssel für gesundes Altern sein, aber die Interpretation und Übersetzung der Ergebnisse dieses Artikels erfordert etwas Vorsicht. Aber Fitness ist eine Funktion von sowohl Bewegung als auch Genetik. Weil Genetik wahrscheinlich eine Rolle in der Langlebigkeit spielt und sicherlich spielt eine Rolle bei der Vermeidung von Krankheiten, wenn einige der gleichen Gene in Langlebigkeit und Fitness beteiligt sind, können sie als wichtige Confounder in der attraktiven Interpretation dienen, dass Übung zu Fitness führt, die zu einem gesunden Altern führt.
"Die Erforschung des gesunden Alterns ist wichtig für seine Erkenntnisse über ein längeres, gesünderes und aktiveres Leben und möglicherweise für eine Senkung der Kosten im Gesundheitswesen. Neben Beobachtungsstudien wie dem vorliegenden sind klinische Studien erforderlich, um Nutzen und Risiken endgültig zu ermitteln von Ansätzen, die in Beobachtungsstudien gezeigt wurden, dass sie mit der Erweiterung von Gesundheit und Leben verbunden sind. "

Forscher der medizinischen Fakultät der Universität von Kansas in Kansas City fanden 2009 heraus, dass selbst bei einer chronischen Krankheit wie Alzheimer gezeigt wurde, dass Fitness (kardiorespiratorische Fitness) die Hirnatrophie bei Patienten in den frühen Stadien der Krankheit reduziert .
In der Mitte des Lebens körperlich fit zu sein, wird knapper. Forscher von der University of Houston, Texas, veröffentlichten 2009 eine Studie in Archives of Internal Medicine, die zeigte, dass wir alle nach und nach weniger fit werden, wenn wir älter werden, wobei der Rückgang nach 45 zunimmt. Sie fügten hinzu, dass die US-Bevölkerung altert, aber wird sesshaft und fettleibig zugleich. Sofern sich das Fitnessniveau von Amerikanern mittleren und höheren Alters nicht verbessert, wird die Inzidenz chronischer Erkrankungen bei Senioren deutlich zunehmen.
Geschrieben von Christian Nordqvist

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