Senioren

Männer mittleren Alters können lange leben, wenn sie wollen

Wenn Sie ein Mann mittleren Alters sind und eine lange Zeit leben wollen, brauchen Sie nur einen guten Lebensstil - einige gute Gene würden auch helfen. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht übergewichtig werden, denken Sie daran, regelmäßig Sport zu treiben, halten Sie Ihren Blutdruck niedrig, vermeiden Sie den feucht-fröhlichen Lebensstil und halten Sie sich von Lebensmitteln mit hohem Zuckeranteil fern, sagen Experten des Pacific Health Research Institute, Hawaii, USA.
Sie können über diese neue Studie im Journal der American Medical Association (JAMA) lesen.
Wenn Sie auf diese Weise auf sich selbst aufpassen, sind Ihre Chancen, 85 zu erreichen und in diesem Alter gesund zu sein, fünfmal größer als für Männer, die abseits der ausgetretenen Pfade stehen.
Die Forscher untersuchten die Daten von 5.820 japanischen / amerikanischen Männern - sie wurden vier Jahrzehnte lang beobachtet. Die Männer wurden anfangs 1965 überwacht - damals hatten sie ein Durchschnittsalter von 54 Jahren und waren alle gesund.
Sie wurden im Jahr 2005 weiterverfolgt. Die Wissenschaftler stellten fest, dass das Folgende, entweder isoliert oder in Kombination, signifikant beeinflusste, ob die Männer ein langes Leben führten und ob ihre zusätzlichen Jahre gesund waren:
- Fettleibigkeit
- Alkoholkonsum (3+ Getränke pro Tag ist zu viel)
-- hoher Blutzucker
- Hypertonie (Bluthochdruck)
- hohe Triglyceridwerte
Alle hier aufgeführten Faktoren trugen zu einer verkürzten Lebensdauer und einer höheren Wahrscheinlichkeit bei, im Alter ungesund zu sein.
Sie fanden heraus, dass ein Mann, der viel getrunken hatte, dick war, Bluthochdruck hatte, rauchte und einen hohen Zucker- und Triglyceridspiegel in seinem Blut hatte, eine Chance von 78% hatte, bis zum Alter von 85 Jahren zu leben 90 waren nur 6%.
Jedoch hatte ein Mann, der entweder nichts oder mäßig getrunken hatte, nicht übergewichtig war, regelmäßig trainiert, nicht geraucht hatte, normalen Blutdruck, normalen Blutzuckerspiegel und normale Triglyceridspiegel hatte, eine 69% ige Chance, 85 zu erreichen - und auch in diesem Alter gesund sein.
Dr. Bradley Willcox, Studienleiter, war überrascht, wie stark die unterschiedlichen Lebensstile Langlebigkeit und Gesundheit beeinflussten. Er sagte, dass das Rauchen der Hauptfaktor ist, dicht gefolgt von hohem Blutzucker im mittleren Alter. Die Wissenschaftler fanden auch heraus, dass die Griffstärke eines Mannes mittleren Alters eng mit seiner Lebensspanne verbunden war - je stärker sein Griff, desto länger wird er wahrscheinlich leben. Da die Griffkraft mit der körperlichen Fitness verbunden ist, sollten Männer mittleren Alters sicherstellen, dass sie regelmäßig Sport treiben, sagten sie.
Andere Faktoren beeinflussen, wie gesund Männer wahrscheinlich sind, wenn sie alt sind - je höher das akademische Niveau eines Mannes ist, desto gesünder ist er wahrscheinlich, wenn er alt ist. Verheiratete Männer leben länger als alleinstehende Männer, aber genießen keine bessere Gesundheit im Alter (vielleicht leben sie länger, weil ihre Frauen ihnen helfen, sich daran zu erinnern, zu ihren Ärzten zu gehen, ihre Medikamente zu nehmen und sie zu nehmen. Auch Ehepartner können Betreuer werden).
Die Studie umfasste die Mitte der sechziger Jahre bis zur Jahrhundertwende, bevor viele Drogen auf den Markt kamen.
Midlife Risk Factors und gesundes Überleben bei Männern
Bradley J. Willcox, MD; Qimei He, PhD; Randi Chen, MS; Katsuhiko Yano, MD; Kamal H. Masaki, MD; John S. Grove, PhD; Timothy A. Donlon, PhD; D. Craig Willcox, PhD; J. David Curb, MD
JAMA . 2006; 296: 2343-2350.
Klicken Sie hier, um die Zusammenfassung online zu sehen
Geschrieben von: Christian Nordqvist
Herausgeber: Medizinische Nachrichten heute

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