Rückenschmerzen

Mittlere Rückenschmerzen: Ursachen und Linderung

Inhaltsverzeichnis
  1. Ursachen
  2. Behandlung
  3. Verhütung
  4. Symptome
  5. Einen Arzt aufsuchen
Der mittlere Rückenschmerz bezieht sich auf Schmerzen oder Beschwerden in der Brustwirbelsäule - der Bereich des Rückens zwischen dem Brustkorb und der Basis des Halses.

In dieser Region gibt es 12 Bandscheiben, mehrere Wirbel und viele Muskeln und Bänder. Jede dieser Strukturen kann gereizt oder beschädigt werden, was zu mittleren Rückenschmerzen führt.

Lesen Sie weiter, um mehr über die Ursachen von Rückenschmerzen zu erfahren und entdecken Sie Techniken, um Linderung zu finden.

Ursachen von Rückenschmerzen

Es gibt viele mögliche Ursachen für Schmerzen im mittleren Rückenbereich, von Verletzungen bis hin zu schlechter Haltung.

Mögliche Ursachen sind:

1. Altern


Rückenschmerzen sind eine häufige Erfahrung für viele Menschen über 30 Jahre alt.

Schmerzen in irgendeinem Teil des Rückens werden wahrscheinlicher, wenn eine Person altert. Rückenschmerzen sind typisch für Menschen im Alter von 30 bis 60 Jahren, können aber Menschen jeden Alters betreffen.

Natürliche Ursachen von Rückenschmerzen bei älteren Erwachsenen sind:

  • weniger Flüssigkeit zwischen den Wirbelgelenken
  • reduzierte Muskelmasse
  • verdünnende Knochen

2. Arthritis

Es gibt eine Reihe von verschiedenen Formen von Arthritis, von denen einige den Rücken beeinflussen können.

Osteoarthritis (OA) ist eine häufige degenerative Gelenkerkrankung, die 30 Millionen Erwachsene in den Vereinigten Staaten betrifft. OA bewirkt, dass die Enden der Knochen aneinander reiben, was zu Schmerzen, Schwellungen und Steifheit führt.

Ankylosierende Spondylitis ist eine Art von Arthritis, die die Wirbelsäule betrifft. Symptome sind Schmerzen und Steifheit im Rücken. Mit der Zeit werden die Wirbel zusammengeschmolzen, was sich auf die Körperhaltung und Mobilität auswirken kann.

3. Frakturierte Wirbel

Eine Fraktur oder ein gebrochener Knochen kann in jedem der Wirbel im mittleren Rücken als Ergebnis einer Sportverletzung, eines Autounfalls oder eines Sturzes auftreten.

Eine extreme Verschlechterung der Wirbelsäule im Laufe der Zeit, beispielsweise durch Arthrose, kann auch zu einem Wirbelbruch führen.

Zu den Symptomen gehören starke Schmerzen, die sich bei Bewegung verschlimmern. Wenn die Verletzung das Rückenmark betrifft, kann es zu Kribbeln, Taubheit und Inkontinenz führen. Frakturen erfordern sofortige medizinische Behandlung.

4. Bandscheibenvorfälle

Scheiben befinden sich zwischen den Wirbeln, wo sie als stoßdämpfende Kissen wirken. Sie helfen auch einer Person sich zu bewegen.

Die Scheiben sind mit Flüssigkeit gefüllt und können reißen oder sich nach außen wölben. Dies ist als Bandscheibenvorfall, Bandscheibenvorfall oder Ruptur bekannt, und es setzt Druck auf die umliegenden Nerven.

Ein Bandscheibenvorfall in der Mitte des Rückens verursacht nicht immer Symptome, aber es kann zu Schmerzen, Kribbeln oder Taubheit führen.

5. Nierenprobleme

Nierenprobleme können Schmerzen im mittleren Rücken verursachen, direkt unterhalb des Brustkorbs auf beiden Seiten der Wirbelsäule.

Die häufigsten Ursachen für Nierenschmerzen sind Infektionen und Nierensteine. Zusätzliche Symptome umfassen:

  • Fieber
  • Schwierigkeiten beim Wasserlassen
  • Schmerzen beim Wasserlassen
  • Schüttelfrost
  • Übelkeit und Erbrechen

6. Lebensstilfaktoren

Ein Mangel an Bewegung führt zu schwachen Muskeln, die zu Schmerzen beitragen können. Menschen, die mit falschen Hebetechniken trainieren, können auch Schmerzen im Rücken spüren.

Forschungsergebnisse legen nahe, dass Menschen, die Tabak rauchen, auch ein erhöhtes Risiko haben, chronische Rückenschmerzen zu entwickeln. Es wird auch angenommen, dass das Rauchen die Nährstoffzufuhr zu den Bandscheiben reduziert, was das Risiko von Schmerzen, Degeneration und Verletzungen erhöht.

7. Muskelzerrung oder Verstauchung

Wiederholtes Anheben schwerer Gegenstände oder falsches Tragen von Gegenständen kann dazu führen, dass sich die Muskeln und Bänder im Rücken dehnen oder reißen.

8. Fettleibigkeit

Übergewicht oder Fettleibigkeit belastet die Muskeln, Knochen und andere Strukturen im Rücken zusätzlich.

In einer Meta-Analyse von fast 100 Studien wurde festgestellt, dass Adipositas das Risiko für Rückenschmerzen erhöht.

9. Osteoporose

Osteoporose ist eine Art von Knochenkrankheit, die zu brüchigen Knochen führt. Es tritt auf, wenn der Körper nicht genügend neuen Knochen produziert, um den natürlichen Knochenverlust zu ersetzen.

Etwa 54 Millionen Menschen in den USA haben Osteoporose oder sind gefährdet, sie zu entwickeln.

Menschen mit Osteoporose im Rücken können aufgrund von Dehnungen oder Kompressionsfrakturen Rückenschmerzen verspüren.

10. Schlechte Haltung

Falsche Haltung beim Sitzen oder Stehen ist eine Hauptursache für Rückenschmerzen. Slouching erhöht den Druck auf die Wirbelsäule und führt zu angespannten Muskeln, wenn sie versuchen, das Gleichgewicht zu halten.

11. Psychische Bedingungen

Menschen mit Depressionen oder Angstzuständen neigen zu einem erhöhten Risiko für Rückenschmerzen.

Forschungsergebnisse legen nahe, dass Menschen mit Depressionen 60 Prozent häufiger Rückenschmerzen entwickeln als Menschen, die keine Depressionen haben.

12. Skoliose

Skoliose bewirkt, dass sich die Wirbelsäule seitwärts krümmt. Es führt zu einer ungleichmäßigen Gewichtsverteilung im gesamten Rückenbereich und kann Schmerzen im mittleren Rückenbereich verursachen.

13. Tumor

Wenn ein Tumor in der Mitte des Rückens wächst, kann er die Ausrichtung der Wirbelsäule beeinflussen und Druck auf die benachbarten Nerven, Muskeln und Bänder ausüben.

Behandlung

Die Behandlung von Schmerzen im mittleren Rückenbereich hängt von der zugrunde liegenden Ursache ab. Ärzte schlagen in der Regel Hausmittel vor, können aber bei Bedarf medizinische und chirurgische Maßnahmen empfehlen.

Hausmittel


Nützliche Übungen umfassen bestimmte Strecken, wie die Kobra-Pose.

Zu Hause Methoden zur Behandlung von Rückenschmerzen gehören:

Kontrasttherapie

Wechselnde heiße und kalte Kompressen oder Eis und Hitze können bei vielen Arten von Rückenschmerzen helfen.

OTC-Schmerzlinderung

Ibuprofen (Advil) oder Naproxen (Aleve) können Schmerzen und Schwellungen lindern.

Verbesserungen der Haltung

Eine schlechte Haltung sollte korrigiert werden, um Rückenschmerzen zu lindern. Praktiziere die richtige Haltung durch:

  • mit den Schultern hoch stehen
  • nicht lustlos
  • regelmäßige Pausen vom Sitzen oder von einem Computer nehmen

Arbeitsplätze sollten ergonomisch für die Rückengesundheit optimiert sein. Die Menschen sollten die Höhe und Positionierung von Stuhl, Schreibtisch, Computerbildschirm, Tastatur und Maus für ihre Bedürfnisse anpassen.

Übungen

Mehrere Übungen können helfen, die Muskeln im mittleren Rücken zu dehnen und zu stärken, um Schmerzen zu behandeln und zu verhindern.

Nützliche Abschnitte umfassen:

  • Cat-Cow Pose : Positionieren Sie sich auf Ihren Händen und Knien. Dann beuge deinen Rücken so weit wie möglich (wie eine Katze), bevor du deinen Rücken U-förmig (wie eine Kuh) zum Boden senkst.
  • Cobra Pose : Liegen Sie flach auf dem Boden, stützen Sie mit Ihren Armen den Oberkörper und strecken Sie den Rücken.
  • Sitzdrehung : Sitzen Sie im Schneidersitz, drehen Sie den Oberkörper nach rechts und legen Sie Ihre linke Hand auf das rechte Knie. Wiederholen Sie auf der anderen Seite.

Nützliche Übungen umfassen:

  • Aktivitäten mit geringer Auswirkung Gute Möglichkeiten sind Yoga, Schwimmen und Wandern.
  • Core-Kräftigungsübungen . Die Unterstützung der Bauch- und Rückenmuskulatur durch Brücken und Bretter unterstützt den Rücken.

Die Leute sollten mit einem Arzt oder Physiotherapeuten sprechen, bevor sie ein neues Trainingsprogramm beginnen.

Medizinische Behandlung

Eine Person sollte einen Arzt wegen Rückenschmerzen aufsuchen, der mehrere Tage anhält oder auf Hausmittel nicht anspricht.

Mögliche medizinische Behandlungen für mittlere Rückenschmerzen sind:

  • verschreibungspflichtige Medikamente, einschließlich Schmerzmittel, Muskelrelaxantien oder Steroid-Injektionen
  • Physiotherapie, wie Übungen und Massagen

Chirurgie

Wenn Medikamente oder Physiotherapie die Schmerzen im mittleren Rückenbereich nicht lindern, kann eine Operation notwendig sein. Arten von Operationen für den mittleren Rücken gehören:

  • Diskektomie . Menschen mit einem Bandscheibenvorfall können eine Diskektomie benötigen, um den verletzten Teil der Bandscheibe zu entfernen und weiteren Schaden zu verhindern.
  • Fusion . Ein Fusionsverfahren beinhaltet das Verbinden von zwei Wirbeln und das Verwenden eines Abstandshalters, um beschädigte Scheiben zu ersetzen.
  • Laminektomie . Zur Dekompression des Rückenmarks entfernt eine Laminektomie die Rückwand eines Wirbels (Lamina).
  • Laminotomie . Bei dieser Operation wird ein Teil der Lamina entfernt, um einen eingeklemmten Nerv zu behandeln.

Verhütung

Nicht alle Fälle von Rückenschmerzen sind vermeidbar, aber die folgenden Schritte können das Verletzungsrisiko verringern:

  • Pflegen Sie ein gesundes Gewicht . Übergewicht oder Fettleibigkeit belastet die Rückenmuskulatur zusätzlich.
  • Schlafen Sie auf einer Seite oder auf der Rückseite . Menschen, die auf dem Bauch schlafen, können eine Fehlstellung der Wirbelsäule erfahren. Es ist am besten, auf dem Rücken oder auf einer Seite mit einem Kissen zwischen den Knien zu schlafen.
  • Üben Sie die richtige Haltung . Stehen Sie mit den Schultern aufrecht und halten Sie das Becken in einer neutralen Position.
  • Ergonomisch alle Arbeitsbereiche optimieren . Stellen Sie sicher, dass die Computer in Augenhöhe sind, suchen Sie nach einem Sitz mit Armlehnen und unteren Rückenlehnen und tragen Sie unterstützende Schuhe.
  • Mit Vorsicht anheben . Wenn möglich, vermeiden Sie schweres Heben oder finden Sie jemanden, der Ihnen hilft. Halten Sie den Rücken beim Heben gerade und beugen Sie sich an den Knien.
  • Versuchen Sie physikalische Therapie . Fragen Sie den Therapeuten nach einem persönlichen Programm zur Verbesserung der Körperhaltung, der Rumpfstärke und der Beweglichkeit.

Symptome


Mittlere Rückenschmerzen können Taubheit, steife Muskeln oder brennende Gefühle verursachen.

Die Symptome der mittleren Rückenschmerzen variieren abhängig von der zugrunde liegenden Ursache des Schmerzes.

Einige häufige Symptome sind:

  • brennende Empfindungen
  • dumpfer oder schmerzender Schmerz
  • scharfer oder stechender Schmerz
  • enge oder steife Muskeln

Schwerwiegendere Symptome sind:

  • ein Kribbeln in den Armen, der Brust oder den Beinen
  • Brustschmerz
  • Inkontinenz
  • Taubheit
  • die Schwäche

Wann man einen Arzt aufsuchen sollte

Eine Person sollte einen Arzt aufsuchen, wenn sie länger als 3 Tage eines der Symptome hat, insbesondere wenn sie nicht auf Hausmittel ansprechen.

Symptome von starken Rückenschmerzen, die eine sofortige medizinische Behandlung erfordern, umfassen:

  • ein Kribbeln in den Armen, der Brust oder den Beinen
  • Brustschmerz
  • Inkontinenz
  • Taubheit
  • die Schwäche

Menschen sollten nach einem Sturz, einer Kollision oder einer anderen Verletzung sofortige medizinische Behandlung für Rückenbeschwerden suchen.

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