gesund leben

Gründe, heute aufzuhören zu rauchen

Mit dem Rauchen aufzuhören ist nicht einfach, aber es kann getan werden. Warum ist das Beenden so wichtig? Zigarettenrauchen tötet jedes Jahr 178.000 US-Frauen. Mehr Frauen sterben an Lungenkrebs als an Brustkrebs. Rauchen erhöht das Risiko für Gebärmutterhalskrebs und andere Krebsarten, Unfruchtbarkeit, Schwangerschaftskomplikationen, frühe Menopause, Osteoporose, Emphysem, koronare Herzkrankheit, Diabetes, Magen-Darm-Erkrankungen, Schilddrüsenerkrankungen und mehr. Diese Risiken beginnen fast sofort nach dem Beenden zu sinken:

  • Nach 20 Minuten sinkt der Blutdruck;
  • Nach acht Stunden sind Sauerstoff- und Kohlendioxidspiegel im Blut normal;
  • Nach 24 Stunden nimmt das Risiko eines Herzinfarkts ab;
  • Nach 48 Stunden beginnen die Nervenenden wieder zu wachsen;
  • Nach zwei Wochen bis drei Monaten verbessern sich Kreislauf und Lungenfunktion;
  • Nach einem Jahr ist das Risiko für koronare Herzkrankheit um die Hälfte reduziert;
  • Nach fünf bis 15 Jahren verringerte sich das Schlaganfallrisiko auf das Risiko von Nichtrauchern;
  • Mit 10 Jahren ist das Lungenkrebsrisiko um die Hälfte geringer als bei Rauchern;
  • Mit 15 Jahren ist das Risiko des Todes fast gleich wie für diejenigen, die nie geraucht haben.

Um die besten Chancen auf einen erfolgreichen Abbruch zu haben, müssen Sie wissen, womit Sie es zu tun haben, welche Möglichkeiten Sie haben und wo Sie Hilfe suchen. Besuchen Sie unsere Freunde bei Cancer.org für die Unterstützung, die Sie benötigen. Warum? Weil du es wert bist.

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